نمط حياتك for Dummies

نمط حياتك for Dummies

Blog Article

من الضروري أن تضع أحلامك نصب عينيك؛ وذلك لأنَّها تحثك وتحفزك على المضي قُدماً من أجل تحقيقها.

اعتبارات أخرى. هل لديك مشكلة طبية مثل داء السكري أو مرض القلب أو الحساسية تجاه شيء معين؟ هل لديك متطلبات أو تفضيلات ثقافية أو دينية أو عرقية بشأن الطعام؟

متوازن (الأنظمة الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم، نظام مايو كلينك الغذائي، نظام البحر المتوسط، ويت ووتشرز)

رانيا فريد شوقي توجه رسالة مؤثرة لزوجها: عمري معاك أحلى 

تغيير موقع العمل: عند تغيير المكان والتعرض لأصواتٍ جديدةٍ، وروائح جديدة، ومناظر مختلفة، والتعرف على أشخاصٍ جدد، من أهم الأمور التي تكسر الروتين، فالإنسان بطبيعته يقع في دوامة الروتين بسرعةٍ وتبدأ الطاقات السلبية بالتأثير على إنتاجيته ومشاعره.

يتطلب ذلك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية والمغذية.

الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة الجسم ووظائفه المختلفة. يمكن الحصول على الفيتامينات والمعادن من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة.

 هل تذكر هذه الأوقات التي لا تسترجع فيها كيف وصلت الى البيت؟

كثيراً ما تُصيب الإنسان الكآبة والضجر من الحياة وروتينها، ويتمنى أن يُحدِث انقر على الرابط التغيير في حياته، وأن تُكسّر جميع القيود التي تعيق حركته، إلا أنّه يبقى ساكناً يتساءل كيف ومتى ولماذا التغيير، وهل بمقدوره التغلب على ما يمر به من أزمات.

يتفق الخبراء على أن الإجهاد من أخطر أعداء الصحة، ويُعتبر التأمل -وفقا للكاتبة- أحد أفضل الطرق للتعامل مع التوتر اليومي وتخفيف وطأته وتأثيراته السلبية.

تمت الكتابة بواسطة: عاتكة زياد البوريني آخر تحديث: ١٥:٢٨ ، ١٩ أكتوبر ٢٠٢١ ذات صلة كيف أبدأ حياة صحية

حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة

لذلك فمن غير المحتمل الالتزام بخطة إنقاص الوزن على المدى الطويل.

النشاط. يجب أن تشمل خطتك النشاط البدني. فممارسة الأنشطة البدنية فضلاً عن خفض عدد السعرات الحرارية يمكن أن يعطيا دفعة لخطة إنقاص الوزن.